Formée au hatha yoga et au vinyasa (lignées du kriya yoga de babaji et
Vinyasa yoga de Krishnamacharia), au sein du centre de formation Yoga Sangha– Conscience
globale à Montréal, par Yogacharia Sylvie Tremblay Shri Om Ananda Mayi,
j’ai choisi d’enrichir mon enseignement avec celui de l’ayurveda en me formant
auprès d’Isabelle Hernandez et Michèle Lefèvre (actuellement en 2ème année de formation).
J’ai à cœur de transmettre une pratique du yoga dans le respect de la
tradition pour perpétuer cette sagesse et contribuer à l’élévation des
consciences individuelles vers une conscience globale et un monde meilleur.
Le yoga est un chemin de transformation qui nous offre
progressivement le retour à Soi, la connaissance de Soi.
Le yoga est comme une magnifique boite à trésors d’outils
(ces derniers s’utilisant sur les différents plans de notre être) où
chacun peut trouver les ressources pour l’aider à cheminer.
J’aime explorer les diverses possibilités du hatha yoga notamment pour développer
les sensations d’alignement à Soi, d’ouverture de cœur, notre conscience.
Chaque thème de séance peut être abordé par une pratique
d’intensité douce à plus vigoureuse, mais toujours dans la simplicité,
la douceur, la joie et la bienveillance qui sont à mon sens des qualités
essentielles pour évoluer sur ce chemin vers notre essence.
Je vous invite à partager 3 séances de Hatha Yoga, accessible à tous :
Vendredi 14h - Être à l’écoute de soi pour être juste et vrai avec soi .
Dans un monde où la performance prédomine, où nous sommes toujours poussés à
donner le meilleur de nous-même et parfois plus, notre curseur intérieur fini souvent
par se dérégler et il devient difficile de reconnaître ou accepter nos limites
(dans le sens de ce qui est juste pour notre bien-être physique, émotionnel, mental et spirituel).
Je nous invite dans cette pratique à être témoin de nos attitudes intérieures autant que nos
sensations pour reconnaître ce qu’il est possible de vivre pour nous à cet instant.
Selon l’instant, la pratique pourra nous emmener dans une certaine intensité pour ensuite
rétablir le juste équilibre avec une pratique plus douce (tout étant relatif à chacun!).
Samedi 16h30 - Du mouvement à la stabilité.
Pratique évoluant de l’enchaînement des asanas
(où l’on cherche à ralentir le rythme des mouvements et du souffle),
vers des asanas plus statiques, permettant à notre mental agité
de progressivement s’apaiser lui aussi jusqu’à pouvoir
être immobile comme les postures tenues. A l’image de
l’agitation extérieure, la séance offre à notre conscience
l’opportunité de traverser chaque corps de notre être (koshas)
pour aller dans notre espace de calme intérieur.
Dimanche 14h - S’aligner à Soi
C’est la sensation que peut procurer la pratique de yoga.
Revenir dans notre axe, aligner notre base, notre cœur et notre tête
(du point de vue des asanas par l’alignement physique, mais pas que…),
c’est établir notre stabilité, nos fondations
pour offrir à notre cœur cette sécurité lui permettant
de s’ouvrir et communiquer avec notre esprit.
La séance sera axée sur le travail conscient dans chacune
des 3 grandes régions du corps que sont la base, la poitrine et le crâne.
